（1）逐漸恢復上學作息。假期不規律的作息，會影響開學后的狀態，導致上課時精神萎靡不振，做作業時經常打瞌睡。建議現在開始每天提前30分鐘起床、睡覺，逐步過渡到與上學時一致的作息。

（2）逐漸減少玩手機、看電視的時間，避免沉迷網絡。建議家長要以身作則，入睡前不看手機，為孩子樹立榜樣。

（3）均衡飲食減少零食攝入，增加谷薯類、蔬菜水果類的攝入。規律進餐、均衡飲食，少吃夜宵。

（4）加強體育鍛煉，每天出去走一走、跑跑步、打打球，元氣滿滿迎接新學期。

（1）檢查放假前“致家長的一封信”里內容的完成情況，樹立認真負責的學習態度。

（2）適當預習。可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，有利于實現新舊知識的順暢銜接。

（3）制定新學期計劃。同學們可以根據實際情況，制定一些目標和計劃，目標和計劃不能好高騖遠，要具體且可落實，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。

（1）交通安全。返校途中遵守交通規則，不追逐打鬧，不乘坐無牌無證、超員超載的車輛，不騎摩托車。

（2）校園安全。在校園內不攀爬欄桿、樹木，不進行危險游戲，愛護校園設施設備。

（3）防欺凌。同學之間要相互尊重、友好相處，不欺負、不孤立他人。

（4）防詐騙。返校途中不輕易相信陌生人的話，不隨意透露個人信息，如姓名、電話、家庭住址等。遇到網絡詐騙、電信詐騙等情況，不要慌張，及時告知家長和老師，必要時報警處理。

（5）防止春季傳染病發生。適當增減衣服，不過量運動。來校途中公共場合注意佩戴口罩。養成良好衛生習慣。